من طرف بوسى مايكل الإثنين مايو 25, 2009 11:35 amطريقة عمل شربات المانجو
المقادير:
1/2 كيلو مانجو (يتم تقشيرها وتقطيعها)
1/2 كوب ماء
1/3 كوب عسل
1 ملعقة صغيرة ليمون
* الطريقة:
-فى إناء متوسط الحجم، يخلط المانجو والماء والعسل وعصير الليمون مع التقليب حتى تمام الامتزاج.
-تنقل كافة المكونات الممتزجة مع بعضها إلى الخلاط الكهربائى وتخفق جيداً.
-يقدم الشربات وهو مثلجاً.
* تساوى هذه الوجبة = أربعة مقادير.
* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 186
الدهون = 0.4 جرام
الكوليسترول = ---
--
الصوديوم = 4 ملجم
1/3 كوب عسل
1 ملعقة صغيرة ليمون
* الطريقة:
-فى إناء متوسط الحجم، يخلط المانجو والماء والعسل وعصير الليمون مع التقليب حتى تمام الامتزاج.
-تنقل كافة المكونات الممتزجة مع بعضها إلى الخلاط الكهربائى وتخفق جيداً.
-يقدم الشربات وهو مثلجاً.
* تساوى هذه الوجبة = أربعة مقادير.
* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 186
الدهون = 0.4 جرام
الكوليسترول = ---
--
الصوديوم = 4 ملجم
